Igår fick jag redovisa min matdagbok. Överlag var den bra, men ska förbättra följande:
Äta naturell yoghurt och smaksätta själv med bär, frukt, fröer och nötter.
Inte dricka så mycket till maten, det utvidgar magsäcken, drick innan och mellan mat.
Äta fasta tider och helst inte äta efter 18:00.
Allt man äter innehåller kalorier så äta lite av allt.
Äta mindre kolhydrater och mer protein och grönsaker.
Efter maten på kvällen en bit mörk chockad.
Jag har börjat läsa hälsokokboken. I den finns färdiga inköpslistor så snart ut med det gammal och in med det nya, har provat några recept så gott och blir så mätt.
Jag ska också träna lite mer balanserat just nu tränar jag allt eller inget och jag ska går mer för att träna benen mer. Igår tränande jag uppresningar från stol och tränaren hade en hand mellan mina knä för att mina knä inte ska peka inåt. på andra sidan hade jag en spegel. Jösses vad lång jag blev och vilken hållning och snygg rumpa på köpet.
Därför är stretchningen viktig att jag gör varje dag, den kan i framtiden göra att jag inte lägger så mycket kraft på framsida lår och att knäna kanske kan peka framåt.
Idag sov jag till nio helt försent med frukost, men zombien har tagit plats i min kropp pga pms. Idag har jag skänkt kläder och böcker, lämnar viktiga papper på kommunen ,lagat god räksoppa bild kommer, sovit, stretchat, läst böcker och ätit lunch ute.
Nedräkningen för Move and Walk har börjar 24 dagar kvar känner mig överladdad eller något? Det är därför jag känner mig rastlös. Det känns som lugnet före stormen. Mitt liv kommer aldrig mer bli detsamma känner jag. Vad jag menar återkommer jag till.
Min infektion håller i sig och det blev en dyr historia att köpa omläggningsgrejer 150 kr för en rulle??
Det är jätte skönt att solen och värmen är framme, men jag tåller inte solen och det hjälper inte att jag smörjer in mig heller, så jag är ute korta rundor och påklädd i långbyxor och långärmat så att jag inte bränder mig trist.
Nu ska jag försöka komma in i boken utan att somna